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酸奶什么时候饮用对身体最好

2019-09-13 20:01:43来源:励志吧0次阅读

酸奶我们平时都十分喜欢喝。酸甜的味道加上牛奶的营养使得酸奶成为了很多孩子和女生的最爱。但是喝酸奶也是有禁忌的,要选择正确的时间来喝是一个很重要的。那么酸奶如何喝正确呢?下面我们就来介绍一下相关的内容,希望爱喝酸奶的你要仔细的看哦!

什么时候喝酸奶最好:

饭后喝酸奶有利于吸收营养

保健专家认为,饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。人的胃液酸碱度的PH值通常在1- 之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度PH值在5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,PH值会上升到 -5,这种环境很适合乳酸菌的生长。

另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

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