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教你如何制作黄瓜减肥餐4种营养黄瓜餐助你

2019-09-13 05:36:05来源:励志吧0次阅读

  教你如何制作黄瓜减肥餐4种营养黄瓜餐助你健康又减肥

  减肥食物中不得不提起黄瓜,简单粗暴轻松助瘦。食用黄瓜减肥,不仅美容养颜,还能利尿消肿,抑制脂肪。学会6大居家黄瓜食谱,在家就能享受瘦得美味瘦得漂亮。

  减肥食物中不得不提起黄瓜,简单粗暴轻松助瘦。食用黄瓜减肥,不仅美容养颜,还能利尿消肿,抑制脂肪。学会6大居家黄瓜食谱,在家就能享受瘦得美味瘦得漂亮。

  减肥食物中不得不提起黄瓜,简单粗暴轻松助瘦。食用黄瓜减肥,不仅美容养颜,还能利尿消肿,抑制脂肪。学会6大居家黄瓜食谱,在家就能享受瘦得美味瘦得漂亮。黄瓜是我们常见的蔬菜,同时也是减肥的最佳食谱,关键是黄瓜中还含有一种“丙醇二酸”的物质,能够有效抑制糖分转化为脂肪,对于减肥来说能够起到非常好的效果,爱美女性为大家推荐几款居家黄瓜减肥的菜谱,提高厨艺还能瘦瘦瘦。 1.把黄瓜当日常水果吃黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜也是难得的排毒养颜食品。黄瓜能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。而黄瓜所含有的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出体内毒素。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。日常生活中,可以把黄瓜当水果吃。既能充饥,又能解馋,而且饱腹,热量又低,是水果减肥佳品。

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  2.黄瓜搭配木耳,木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。黄瓜炒木耳,原料:黄瓜600克,泡过的木耳60克,油20克,盐3克,味精4克,糖2克,大蒜2瓣,葱少许。做法:热锅放油,放蒜下去爆香,加入青瓜炒。在锅里加入少许水,加入木耳。一分钟后调味,熟后装碟即可。推荐理由:此菜清淡、爽口,有助于开胃。木耳营养价值高,和黄瓜放在一起炒后味道更香,还能有效清理体内废物。

  减肥食物中不得不提起黄瓜,简单粗暴轻松助瘦。食用黄瓜减肥,不仅美容养颜,还能利尿消肿,抑制脂肪。学会6大居家黄瓜食谱,在家就能享受瘦得美味瘦得漂亮。

  3.黄瓜鸡蛋煲食材:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml),做法:1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。 4.黄瓜玉米粥,材料:黄瓜、玉米、粳米、盐。做法:1、将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮,片刻后倒入洗净的玉米粒,待粳米发胀后,把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中,将其一同熬煮至粳米爆裂,最后撒 些许盐即可。减肥原理:这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。

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  黄瓜减肥餐

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