中甲

低血压吃什么水果好

2019-09-19 19:50:09来源:励志吧0次阅读

低血压吃什么水果好

琪琪女性导读: 低血压吃什么水果好?身体不管有什么疾病,饮食调理都很关键。那么低血压吃什么水果好?下面一起来看看。 低血压吃什么水果好 一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa(90/60mmHg)即为低血压,低血压虽然没有高血压那么严重,但是对我们的

琪琪女性导读:低血压吃什么水果好?身体不管有什么疾病,饮食调理都很关键。那么低血压吃什么水果好?下面一起来看看。

低血压吃什么水果好

一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa(90/60mmHg)即为低血压,低血压虽然没有高血压那么严重,但是对我们的日常生活还是有影响的。经常感到乏力、身体不适,而且伴有头晕、食欲不振、消化不良等许多症状。所以患有低血压的人需要在各方面改善身体,饮食就是其中十分重要的一项。

饮食调理不但有利于控制病情,甚至还能够祈祷很好的预防作用,可以说饮食是治疗低血压的比较关键的一步。当然低血压的患者一定要做到不能偏食,少吃,或者是节食,这只会导致低血压更加严重。那么很多低血压的人服药好久都不见好转,其实这都是饮食没有注意的问题。

对于低血压来说,提升体内的造血功能十分重要,可以吃一些蕴含铜、铁等造血元素的水果,这类水果主要有桂圆、樱桃、桃干、西红柿、柑橘、杨梅等,大家可以适当多吃。

那吃任何水果,无论是高血压和低血压,都是要适量的吃,这样使得身体营养的吸收,也都是有着很好的效果。对身体健康,也都是没有任何的危害。

另外,低血压患者每餐不宜吃得过饱,因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;适量饮茶,因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好,或饮适量啤酒,不宜饮烈性白酒),可使交感神经兴奋,加快血流,促进心脏功能,降低血液黏稠度。

那么低血压患者还适合吃什么呢?下面推荐几款适合低血压患者的食疗方,一起来看看。

低血压患者食疗方

1、乌骨鸡1只(约重1500克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。

2、红枣15枚去核,粟子150克,鸡1只。鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。

3、鲫鱼1条,糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用2次,连服两月。

4、嫩母鸡1只,黄芪30克,新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮15克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉2克,即可食用。

5、红枣20克,沙参15克,生熟地各10克,加水适量用炖盅隔水蒸3小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服15天。

那么低血压患者在日常生活中要注意些什么呢?低血压的日常生活预防常识,下面一起来看看。

低血压的日常生活预防常识

1、晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。

2、锻炼身体,增强体质。平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。

3、早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

4、洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。

5、饮食上,少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

低血压的患者吃东西不是固定的,一点要多样化,尤其是出远门的时候最好带一些糖块或者是蜂蜜,避免突然出现晕厥的迹象就不好了。

以上就是一些低血压的相关知识,如果想了解更多关于低血压的内容,请继续关注琪琪女性中医养生频道。

孩子口舌生疮
宝宝反复发烧
一岁半宝宝发烧39度怎么办
宝宝半夜发烧怎么办
分享到: